+38 066 977 30 59 rada_kono@ukr.net

Как повысить уровень энергии и жизненных сил?

(Энергия-работа всех систем организма)

1.Перепроверять себя на механичность действий.

Механичность уходит:

— если я могу назвать свои ощущения в теле, например, у меня сейчас расслаблены плечи и есть зажатость в челюсти;

-когда есть понимание, что и зачем  я делаю;

-осознание, какие эмоции у меня вызывают мои действия.

  1. Завершать начатое. «Хвосты» утяжеляют движение.
  2. Делая действия, разные, особенно те, за которые вы себя ругаете, проговорить себе, что вы это выбираете. На сейчас выбираете. Это не означает, что вы всегда так делаете, или что, делая это, радуетесь.

Очень точно отследила это, когда отказала на просьбу. Сначала обозвала себя жадиной, а потом очень точно почувствовала, что не хочу поддерживать привычную помогающую, дающую позицию и выбрала непривычное. И когда проговорила себе, что я так выбираю – почувствовала свою заботу о себе. Напряжение растворилось! Настроение улучшилось. Сил стало больше!

  1. Расставлять приоритеты: мы не можем одновременно сидеть на двух стульях, тело и психика испытывает дискомфорт. Если мы хотим одновременно двигаться к двум целям, учиться двум направлениям, быть в двух местах, возможно, стоит остановиться и выбрать, если действовать последовательно результаты будут лучше. Проверенно опытом.

автор: Ирина Качура