Авторский курс для людей, которые хотят быть по-настоящему счастливыми
Для каждого счастье – это что-то свое. Есть предположение, что задав вопрос, что для человека означает счастье, вы получите ответ, что нужно человеку на самом деле.
Всегда ли у современного человека есть возможность реализовывать то, что ему нужно и то, что он по-настоящему хочет без напряжения и стрессов?
Если не реализовуются потребности и желания возникает хронические болезни, во взаимоотношениях формируется воронка недосказанности и недовольства, нет радости от работы или на работу уходит все время и силы.
Курс «Психология счастья» – это понимание и осознавание своих потребностей и желаний, а также возможность их реализовать.
В первую очередь как быть здоровым, построить крепкие отношения и получать радость от них, реализовывать себя в профессии.
Как найти и сохранить состояние счастья?
Состояние счастья это не только точка, к которой вы може прийти, это путь.
Если весна не радует, дождь огорчает, если не хочется звонить родителям, а при первой мысли о работе появляется напряжение в теле, нет желания и интереса играть с детьми, это верный знак, что в картине счастья нехватает какой-то части.
Счастье состоит из многих компонентов:
– есть ли у нас любовь и поддержка близких,
– какие у нас отношения с мужем/женой, с родителями, с братьями и сестрами, с детьми, коллегами и т.д.
– какое наше физическое самочувствие,
– довольны ли мы своей работой и ее результатами?
Состояние счастья
– это радость от общения с близкими, это возможность работать и отдыхать в меру и с удовольствием и еще много частей, для каждого своих. Если мы их знаем и реализовуем то глаза светятся.
Что вы получите в результате семинара:
– узнаете причины почему что-то приходит или не приходит в вашу жизнь;
– научитесь определять и проявлять свои истинные потребности и желания;
– научитесь определять и выбирать стратегию своих мыслей и действий;
– найдете свой уникальный алгоритм счастья;
– освоите инструменты в слышаньи и диагностике сигналов тела;
– познакомитесь с эффективными методами коммуникации – выиграл- выиграл;
– приобрете дополнительную уверенность в своих силах;
– научитесь осознавать, к чему ведут ваши действия или бездействия.
Настройка на себя.
Исследование своих стратегий в мыслях, чувствах и действиях.
Нахождение своих источников ресурса.
Самоценность и самооценка.
Работа с телесным ресурсом.
Телесная работа направлена на работу с мышцами, в которых есть силы и Энергия быть собой, ценить и принимать свои проявления.
Наработка навыка самоподдержки.
Познание своих сильных сторон.
Трансформация переживательности, волнения и неуверенности в уверенность и счастливость.
Как сохранить свою устойчивость и силу при критике?
Работа с внутренним Мечтателем, Реалистом и Критиком.
(Как найти себя, идентификация, личные потребности, мы счастливы для себя или для кого-то
Счастливые отношения между мужчиной и женщиной – это реально!
Цель: помочь вам разобраться с собственными целями в близких отношениях, внутренними установками, распознать страхи и ошибки – и освободиться от них. Помочь каждому из вас найти ответы на ваши внутренние вопросы и научить быть искренним с собой. Научить вас слушать свое тело и начать доверять ему. Помочь построить крепкий фундамент отношений.
ТРЕНИНГ ДЛЯ ТЕХ, КТО:
→ хочет и ищет «счастливые» отношения;
→ хочет укрепить мужско-женские отношения в паре;
→ кто планирует СТРОИТЬ отношения. Именно строить, создавать красивый и уютный СОЮЗ и не терять СЕБЯ при этом;
→ кто отчаялся и потерял всякую надежду обрести вторую половинку и утратил доверие к противоположному полу;
→ для тех, кто уже находится в гармоничном браке и хочет сохранить то, что уже создано.
…пока глубоко внутри нас прячутся блоки и зажимы,
боли прошлого, любые внешние поиски свободы и радости в отношениях малоэффективны
Время отправиться в путешествие. Вглубь себя.
Как построить гармоничные отношения?
Баланс между своими потребностями и желаниями и потребностями и желаниями другого.
Особенности мужской и женской психологии: восприятие, реакции, мысли, действия.
Как доверять и чувствовать друг друга?
4-ре правила построения крепких отношений.
Мы разные, но мы равные – как выстроить диалог.
Иллюзии и реальности в отношениях.
5+2 языка любви в коммуникации.
Диагностика паттернов взаимодействия.
Алгоритм работы с конфликтными ситуациями.
Работа с границами.
Упражнения, улучшающие качество общения с собой и окружающими.
(шаблоны в отношениях, стереотипы, стратегии)
Самореализация. «Как я сообщаю миру о себе»
Семинар для тех, кто:
– хочет карьерного продвижения;
– много изучают о чем-то информации и при этом не решаются начать заниматься этим профессионально;
– прекрасные специалисты в чем-то и при этом занимаются не любимой, изнуряющей душу и тело работой;
– готов посмотреть на себя как на специалиста с лучшей стороны)
Вопросы, которые мы будем разбирать:
Сообщаю ли я миру о себе?
Что я хочу сообщить? Что я сообщаю?
Как я сообщаю?
Как это воспринимают другие?
Будем исследовать себя и других с помощью техник телесно-ориентированной психотерапии. В частности с помощью метода Хакоми.
(выходим в мир, какой я профессии)
Сила. Поддержка. Контакт. Работа над ошибками. Усиливаем себя. Где проявить силу, а где гибкость.
Исследование и возвращение своей силы.
Говорить «нет» и принимать «нет» от окружающих.
Делать выбор и следовать ему.
Возвращение, усиление права на «мое».
Знание в теле ощущения поддержки, техники для самоподдержки.
Знать, когда сказать «нет».
Сказать «нет» и остаться в контакте – не тревожиться и не бояться, что человек не захочет общаться.
ВНУТРЕННИЕ И ВНЕШНИЕ ГРАНИЦЫ.
Когда здоровые границы – человеком невозможно управлять.
Влияние ситуаций и чувств других снижается.
Нет слипания, есть понимание это он это я.
На семинаре:
1. Телесные и эмоциональные сигналы о нарушении границ.
2. Алгоритм работы по установлению границ;
3. Как сказать нет и остаться в контакте?
4. Роль безопасного человека в установлении границ.
Работа со стрессом
Как тело проживает стресс.
Что происходит с телом во время стресса.
Что нас останавливает в движении?
Диагностика телесного напряжения.
Психосоматика.
Влияние стресса на тело.
С чего начать восстановление сил, если в движении было сопротивление?
Как минимизировать влияние стресса на самооценку и как ее улучшить.
Восстановление чувства безопасности.
Реакция бей-беги-замри.
Техники для телесного и психологического восстановления сил.
Освобождение заблокированной силы.
5 составляющих устойчивости.
6-е занятие еще в раздумьях, скорее всего вот такое сделаю, а не о чувствах.
Сам себе художник, сам себе творец! Целедостижение.
Как управлять своими мечтами и целями
Как создать и реализовать свой проект: построить гармоничные отношения, улучшить здоровье, реализация бизнес проектов.
На семинаре:
Место планирования и творчества в нашей жизни.
Роль логики и творчества для работы и семьи?
Работа с вниманием и творческим самовыражением.
Телесная работа со сверхконтролем головы.
Алгоритм завершения старого и начала нового.
Научись выражать эмоции и получай максимум от своих действий
Подавленные эмоции проявляют себя через хроническое напряжение в теле и недовольство собой и другими. А не конструктивное их выражение влияет на доверие в отношениях и ощущение своего тела.
Усовершенствуйте понимание своих чувств и эмоций и вы сможете сделать больше!
Кому полезно быть на семинаре? – психологам; – тренерам; – родителям; – тем, кто хочет понять и укрепить свое эмоциональное состояние с помощью тела.
Что получите в результате:
– научитесь определять и называть эмоции;
– освоите методы регулирования эмоций;
– научитесь работать с гневом, страхом, грустью, стыдом, виною;
– узнаете, как вывести старые эмоции с тела;
– получите навыки саморегуляции в работе с сильными эмоциями.
Вы освоите пошаговый алгоритм, как самостоятельно справляться со страхом, грустью, злостью, виной и другими эмоциями своими и окружающих, а также как конструктивно проявлять и использовать эмоции в своей личной жизни и на работе.
Ведущая курса: Ирина Качура (Кобыхно) – детский и семейный психолог, телесно-ориентированный психотерапевт. Занимается индивидуальным консультированием и психотерапией с 2009 года. Ведет групповые занятия и мастер-классы по вопросам взаимоотношений с близкими, коллегами, родителей с детьми, и взрослых со своими родителями. Специалист по работе с психосоматическими симптомами, кризисными ситуациями (стрессы, шоковые травмы, потери). Автор собственного цикла практических занятий по поддержке новых начинаний и изменений в жизни, целедостижению.
– делаем ли мы что-то для других потому что хотим этого или потому, что боимся потерять их любовь и многое другое.
Частым ответом на вопрос: как дела мы слышим – «все нормально» и знать как это нормально важно.